Tanggal Mulai: 23 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 85,5 kg
20 Feb 24	81,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	90,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	81,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	80,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	81,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	82,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	82,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	82,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	83,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	84,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	82,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	84,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	81,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	85,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	81,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	82,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	82,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	83,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	83,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	84,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	81,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	81,0 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	81,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	85,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 78,9 kg
08 Jan 18	81,6 kg	Buruk
07 Agu 17	80,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	77,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 17	77,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	78,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	79,1 kg	Cukup Baik
12 Jul 17	80,0 kg	Cukup Baik
09 Jul 17	81,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	77,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	78,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	78,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	81,6 kg	Buruk
13 Apr 17	76,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	76,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	78,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 79,0 kg
10 Feb 17	74,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 17	74,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 17	75,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	75,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	75,9 kg	Cukup Baik
27 Des 16	77,5 kg	Cukup Baik
09 Des 16	73,8 kg	Cukup Baik
07 Des 16	74,0 kg	Cukup Baik
04 Des 16	74,8 kg	Cukup Baik
03 Des 16	74,5 kg	Cukup Baik
02 Des 16	74,3 kg	Cukup Baik
01 Des 16	74,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 16	75,8 kg	Cukup Baik
26 Nov 16	77,0 kg	Cukup Baik
25 Nov 16	78,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 16	77,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 16	75,3 kg	Buruk
30 Jun 16	73,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 16	74,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	74,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 15	70,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 15	70,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 15	71,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	71,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	72,7 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	72,3 kg	100%
10 Agu 15	72,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 15	73,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	73,2 kg	100%
01 Agu 15	73,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 15	74,2 kg	100%
27 Jul 15	74,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	74,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 15	75,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 15	75,3 kg	100%
17 Jul 15	75,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 15	75,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	75,9 kg	100%
13 Jul 15	77,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 15	79,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 79,4 kg
11 Jul 15	77,0 kg	Cukup Baik
10 Jul 15	76,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 15	77,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	77,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	77,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 15	77,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 15	77,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 15	77,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 15	77,0 kg	Cukup Baik
02 Jul 15	77,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	77,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	78,0 kg	Cukup Baik
29 Jun 15	78,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 15	78,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 15	79,0 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	79,4 kg	Cukup Baik