Tanggal Mulai: 08 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 65,8 kg
26 Okt 22	74 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	76 kg	Buruk
09 Mar 21	69,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	71,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	73,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	73,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	74,2 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	74,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	75,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	77,7 kg	Buruk
21 Feb 20	74,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	75 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	71,8 kg	Buruk
10 Mei 18	66,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	67 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	70,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	70,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	70,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	71,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	73,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 17	64 kg	Cukup Baik
08 Okt 16	65,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 40 kg Berat Awal: 62,4 kg
01 Okt 16	62,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Sep 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 40 kg Berat Awal: 62 kg
10 Sep 16	62 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 40 kg Berat Awal: 63,2 kg
20 Agu 16	61,1 kg	100%
19 Agu 16	61,5 kg	100%
18 Agu 16	62,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 16	63,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 16	63,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 16	64,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 16	66 kg	Cukup Baik
29 Jul 16	63,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Apr 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 40 kg Berat Awal: 56 kg
20 Mei 16	61,1 kg	Buruk
02 Apr 16	55,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 16	56,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 16	56,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	57 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	57,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 16	58,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 16	58,7 kg	Buruk
12 Feb 16	58 kg	Buruk
28 Jan 16	54,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 16	56 kg	Cukup Baik
25 Jan 16	57 kg	Buruk
16 Nov 15	47 kg	Cukup Baik
09 Okt 15	49,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 15	50 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	53 kg	Cukup Baik
06 Agu 15	54 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	55 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	55 kg	Buruk
13 Jul 15	54,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	55 kg	Buruk
02 Jul 15	55,5 kg	Buruk
16 Jun 15	52,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 15	53 kg	100%
11 Jun 15	53,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 15	54 kg	Cukup Baik
05 Jun 15	55,3 kg	Buruk
01 Jun 15	54 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	55 kg	Cukup Baik
03 Mei 15	53,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 15	55 kg	Cukup Baik
07 Apr 15	56 kg	Tidak Berlaku