Tanggal Mulai: 17 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 102 kg
19 Jun 19	102,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	84,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	85,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	86 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	86,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	86,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	87 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	87,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	87,9 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	88,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	89,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	90,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 18	90,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	90,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	90,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	91 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	92,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	93,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	93,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	93,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	94,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	95,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	96,3 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	96,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	97 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	97,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	98,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	98,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	98,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	99,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	100,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	101,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	102 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	88,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 17	88,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	89,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	90,2 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	90,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	91,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	91,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	92,1 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	92,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	93,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	93,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 17	102 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 95,5 kg
16 Apr 17	83,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 17	84 kg	Cukup Baik
14 Apr 17	84,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	84,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 17	85,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	86 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	86,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	86,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	87,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	87,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	87,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 17	88,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 17	89,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	89,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	89,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	90,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 17	90,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	91 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	91,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	91,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	92 kg	Cukup Baik
27 Feb 17	92,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 17	92,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 17	92,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 17	92,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	93,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 17	93,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	95,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Apr 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 97 kg
14 Agu 16	86,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 16	87,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 15	83,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 15	84,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 15	84,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 15	80,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 15	80,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 15	82,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	81,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 15	97 kg	Tidak Berlaku