Tanggal Mulai: 14 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 90,5 kg
19 Sep 24	120 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	118 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	114,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	116 kg	Tidak Berlaku
05 Jan 24	112,5 kg	Cukup Baik
18 Des 23	113 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	114 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	117 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	119,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	117,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	117,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	120 kg	Tidak Berlaku
22 Nov 22	118 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	118 kg	Tidak Berlaku
03 Okt 22	115 kg	Tidak Berlaku
26 Agu 22	114,7 kg	Tidak Berlaku
24 Mei 22	111,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	113 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	113 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	116,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	117,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	118 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	120 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	120,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	123 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	122,4 kg	Tidak Berlaku
18 Jul 18	115 kg	Tidak Berlaku
28 Sep 16	102,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 16	103,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	106 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	103 kg	Cukup Baik
05 Nov 14	98,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 14	97 kg	Cukup Baik
09 Jun 14	93,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 14	95 kg	Cukup Baik
14 Feb 14	90,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 90,7 kg
30 Jan 14	90,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Jan 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 92 kg
16 Jan 14	92 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Jul 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 97 kg
03 Jan 14	94 kg	Buruk
13 Nov 13	92 kg	Cukup Baik
16 Okt 13	92,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 13	93,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 13	93,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 13	94 kg	Cukup Baik
31 Jul 13	94,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 13	94,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 13	95,3 kg	Cukup Baik
21 Jul 13	97 kg	Tidak Berlaku