|
com a prática de musculação há um aumento natural da massa magra e um pouco de gordura. Agora quero reduzir meu BF (Body Fat)
|
98,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2014:
|
2576 kkal
|
Lemak: 66,73g | Prot: 145,43g | Karb: 345,32g.
Makan Pagi: Probiótica 100% Pure Whey, Polenguinho Polenguinho Light, Pão Integral, Banana Prata, Mamão Formosa, Leite (Leite Integral), Jasmine Farelo de Trigo, Goji Berry, Mãe Terra Guaraná em Pó. Makan Siang: Manteiga (com Sal), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Makan Malam: Sadia Salsicha, Seletti Suco Maracujá (com Adoçante), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Polenguinho Polenguinho Light, Pão Integral, Quaker Barra de Cereais. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
05 Nov 14 oleh anggota: rogerpaixao
|
Mas vc estava em bulking?
05 Nov 14 oleh anggota: fafaslim
|
sim sim... mas ganhei muita massa e gordura ehehehe agora é tentar definir que é o mais complicado
12 Nov 14 oleh anggota: Junior_cutting
|
Que nada vai com tudo!!! eu tenho uma dificuldade enorme para fazer bulking em geral tenho que entrar com suplementação, não consigo comer tudo. Nesse momento estou em cutting ;)
12 Nov 14 oleh anggota: fafaslim
|
|
Sejarah Berat Badan Junior_cutting
|