Tanggal Mulai: 02 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 76 kg
12 Mar 24	67,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	67,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	68 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	68,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	68,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	69,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	70,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	71,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	71,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	72,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	74,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	76 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 79 kg
12 Jan 22	72,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	73,8 kg	Cukup Baik
03 Des 21	75,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	79 kg	Cukup Baik