Tanggal Mulai: 16 Mei 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 73,3 kg
05 Sep 23	70,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	70 kg	Cukup Baik
29 Agu 23	69,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	70,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	72,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	68,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	70 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	71,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	72,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	72 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	73,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	73,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 73,3 kg
31 Mei 22	68,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	71,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	73,3 kg	Cukup Baik