Tanggal Mulai: 07 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 71,4 kg
08 Jul 24	76,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 24	72,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	72,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	71,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	73,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	67,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	68,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	67,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	68,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	70 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	71,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	67,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	68,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	68,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	66,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	67,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	67,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	67,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	69,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	72,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	66,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	68 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	68,9 kg	Cukup Baik
30 Des 22	67,3 kg	Cukup Baik
22 Des 22	67,8 kg	Cukup Baik
12 Des 22	68,9 kg	Cukup Baik
06 Des 22	69,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	69,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	70,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	71,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	71,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 61,8 kg
21 Jan 21	61,8 kg	Cukup Baik