Tanggal Mulai: 03 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 102,4 kg
21 Apr 24	90,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	94,5 kg	Cukup Baik
21 Des 21	92,7 kg	Cukup Baik
03 Des 21	94,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	96,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	102,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 98,6 kg
26 Jul 21	99,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	87 kg	Cukup Baik
08 Des 20	83,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	84,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	85,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	85,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	86,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 20	86,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	87,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	88,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	89,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	89,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	90,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	91,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	92,1 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	93,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	94,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	94,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	95,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	98,6 kg	Tidak Berlaku