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Nem estou acreditando, hoje faz um mês que reiniciei meu processo de reeducação alimentar e já se foram 6,5 quilos a menos. Estou muito feliz!! Acredito que dessa vez vou conseguir. Um passo de cada vez. Ah, saindo do IMC de obesidade e entrando no IMC de sobrepeso.
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94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2021:
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821 kkal
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Lemak: 24,55g | Prot: 28,09g | Karb: 148,67g.
Makan Pagi: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite UHT Integral, Banana Nanica. Makan Siang: Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon, Qualitá Espetinho de Kafta, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Makan Malam: Danone Danoninho, Fofura Salgadinho Sabor Churrasco, Natural One Laranja de Verdade , Walmart Queijo Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês. Camilan/Lainnya: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Manga Palmer, Laranja Pêra. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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