Tanggal Mulai: 30 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 68,7 kg
03 Okt 20	64 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	64,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	65,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	65,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	66 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	66,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	67,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	67,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	65,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	66,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	66,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	67,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	67,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	68,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 68,8 kg
20 Jun 20	68,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 67,9 kg
03 Jun 20	64 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	64,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	64,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	65 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	65,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	65,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	65,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	65,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	66,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	67,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	67,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	67,9 kg	Tidak Berlaku