Tanggal Mulai: 01 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 103,3 kg
14 Jan 22	98,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	103,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	91,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	91,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	93,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 21	96,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	89 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	90,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	91,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 20	92 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	90,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	91,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	94,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	91,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	91,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	92,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	93,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	96,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	93 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	90,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	91,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	89,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	89,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	90,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	89,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	91,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	92,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	92,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	92,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	93,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	92,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	94,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	95,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	95,1 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	95,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	96,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	96,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	97,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	100,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	100,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	103,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 100 kg
24 Des 19	100 kg	Tidak Berlaku