Tanggal Mulai: 03 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 76 kg
27 Jul 22	62 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	63 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	61,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	59,8 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	58,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	58,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	59 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	61,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	61,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	62,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	63,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	63,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	64,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	65 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	64,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	64,8 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	65 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	65,7 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	66,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	65,6 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	67,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	67,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	67,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	68,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	68,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	69 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	69,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	69,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 21	69,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	76 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 76,4 kg
01 Apr 21	71 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	71,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	71,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	72,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	73,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	75,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	75,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	76,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	76,4 kg	Cukup Baik