Tanggal Mulai: 25 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81 kg Berat Awal: 86,3 kg
01 Agu 23	85,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 23	86,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81 kg Berat Awal: 86,3 kg
04 Jan 23	89,7 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	86,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75,9 kg Berat Awal: 82,7 kg
06 Okt 21	85,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	87,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	83,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	84,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	79,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	78,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	78,6 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	79,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	80 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	79,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	79,9 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	80,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	79,6 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	80 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	80,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	79,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	81 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	80,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	80,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	80,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 20	81,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 20	81,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	83,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	82,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75,9 kg Berat Awal: 80 kg
27 Agu 20	79,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	79,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	79,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	81,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	79,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	80,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	78,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	78,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	78,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	79 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	80,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	79,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	78,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	77,9 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	77,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	79,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	80,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	80,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 20	79,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	79,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	79,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75,9 kg Berat Awal: 76,6 kg
31 Jul 20	80,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	80,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	80,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	81 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	83,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	78,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	80,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	80,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	78,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	78,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	79,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	78,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	80,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	77,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	79 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	78,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	80,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	78,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	81,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 20	76,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	77,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	77,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	78,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	82,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 20	78,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	76,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	76,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	76,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	76,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	79,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	77,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	76,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	76,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	76 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	77 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	81,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	75,1 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	75,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 20	74,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	74,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	74,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	76,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	76,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 77,7 kg
30 Mei 20	74,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	76,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	75,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	76,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	77,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	80,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	77,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	76,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	76,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	76,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	76,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	77,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	79,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	78,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	78,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	77,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	77,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	77,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	78,2 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	79,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 20	78,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	77,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 83,4 kg
04 Okt 19	83,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	87,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	81,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	82,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	83,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	80,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	80,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	81,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	82 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	82,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	83 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	83,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	84,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	85,2 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	86 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	86 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	88,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	85,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	84,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	85,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	83,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	83,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	80,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	82,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	82,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	83,4 kg	Cukup Baik