Tanggal Mulai: 30 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88 kg Berat Awal: 128,8 kg
18 Sep 24	122,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 24	121,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 24	122,1 kg	Cukup Baik
09 Sep 24	123,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 24	122,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 24	123 kg	Cukup Baik
05 Sep 24	123,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	124,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	125,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 23	115,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	115,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	115,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 23	114,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 23	115,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	115,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	116 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	116,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	117,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	123,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	116,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	117,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	118,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	121,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	117 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	117,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	118,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	118,3 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	118,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	119,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	119,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	119,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	119,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	120,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 22	120,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	121,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	120,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	120,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	120,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	121,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	121,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	121,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	123 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	123,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	123,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	123,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	128,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 88 kg Berat Awal: 128,8 kg
11 Jan 22	124,3 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	124,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	125,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	123,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	121,4 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	121,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	122,4 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	122,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	122,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	122,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	124,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	126,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	123,9 kg	Cukup Baik
03 Des 20	118,9 kg	Cukup Baik
01 Des 20	119,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	120 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	115,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	114,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	115,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	115,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	115,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	115,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 20	116 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	116,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	116,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	117,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	117,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	118 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	118 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	118,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	113,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	113,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	113,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	114,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	114,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	115,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 20	115,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	114,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	114,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 20	113,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	114,2 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	114,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 20	114,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 20	114,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 20	115,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	115,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	116,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	112,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	112,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	111,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	110,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	111,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	112,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	112,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	111,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	111,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	110,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	111,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	112,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	113,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	113,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	112,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	111,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	112,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	112,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	112,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	112,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	111,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	111,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	111,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	111,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	112,6 kg	Cukup Baik
21 Des 19	109,3 kg	Cukup Baik
20 Des 19	109,9 kg	Cukup Baik
19 Des 19	109,3 kg	Cukup Baik
17 Des 19	109,6 kg	Cukup Baik
16 Des 19	109,6 kg	Cukup Baik
13 Des 19	109,6 kg	Cukup Baik
12 Des 19	109,4 kg	Cukup Baik
11 Des 19	110,5 kg	Cukup Baik
10 Des 19	110,1 kg	Cukup Baik
09 Des 19	110,4 kg	Cukup Baik
07 Des 19	112,6 kg	Cukup Baik
04 Des 19	110,5 kg	Cukup Baik
02 Des 19	109,5 kg	Cukup Baik
01 Des 19	110,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	108,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	109,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	110,2 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	110,2 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	109,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	109,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	109,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	109,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	109,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	110,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	109,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	109,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	110,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	110,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	111,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	111,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	112,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	112,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	112,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	111,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	111,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	110,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	110,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	111,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	112,2 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	112,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	112,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	112,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	111,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	112,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	111,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	112,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	113,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	111,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	111,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	111,3 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	110,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	110,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	110,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	110,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	111,4 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	112,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	112,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	112,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	113 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	113,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	114 kg	Cukup Baik
01 Sep 19	114,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	114,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	115,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	116,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	116,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	116,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	117,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	118,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	117,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 19	118 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	118,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	119,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	128,8 kg	Cukup Baik