Tanggal Mulai: 27 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 72,1 kg
29 Sep 11	76,6 kg	Cukup Baik
28 Sep 11	76,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 11	75,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 11	75,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 11	76,1 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	76,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 11	76,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 11	75,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 11	76,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 11	75,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 11	75,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 11	75,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 11	76,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 11	77,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 11	74,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 11	75,7 kg	Buruk
31 Mar 11	71,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 11	72,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 11	72,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Nov 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 72,0 kg
08 Jan 11	71,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 11	72,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 11	72,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 11	73,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 11	75,8 kg	Buruk
27 Des 10	71,7 kg	Buruk
12 Nov 10	67,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 10	68,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 10	69,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 10	70,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 10	72,0 kg	Tidak Berlaku