Tanggal Mulai: 05 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 57,4 kg
08 Sep 24	48,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	48,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	48,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	48,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	49,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	49,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	49,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	48,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	49,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 23	50 kg	Cukup Baik
13 Agu 23	50,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 23	49,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	50,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	49,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	48,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	48,8 kg	Cukup Baik
28 Des 22	49,2 kg	Cukup Baik
11 Des 22	49,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	48,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	46,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	47,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	47,6 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	48,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	48,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	49,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	50,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	50,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	51,2 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	49,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	50,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	48,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 21	49 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	50,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	48,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	49,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	50,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	50,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	51,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	54 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	60 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	57,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 54,5 kg
27 Jan 20	54,5 kg	Cukup Baik