Tanggal Mulai: 07 Des 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 103,9 kg
18 Sep 20	91,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	92,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 20	93,0 kg	Cukup Baik
23 Apr 20	91,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	92,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	91,6 kg	Cukup Baik
18 Des 19	92,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	90,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	90,7 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	90,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	90,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	90,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	90,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	90,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	90,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	90,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	90,7 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	90,7 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	90,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	90,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	90,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	92,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	92,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	92,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	92,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	92,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	93,0 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	93,0 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	94,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	94,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	95,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	95,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	96,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 19	97,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	98,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	99,3 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	98,0 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	99,0 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	99,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	100,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	101,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	101,6 kg	Cukup Baik
22 Des 18	102,2 kg	Cukup Baik
15 Des 18	103,1 kg	Cukup Baik
10 Des 18	103,9 kg	Cukup Baik
07 Des 18	103,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 104,3 kg Berat Awal: 142,9 kg
06 Des 18	104,8 kg	Cukup Baik
05 Des 18	105,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	105,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	106,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	107,0 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	108,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	108,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	108,9 kg	100%
05 Nov 18	110,4 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	110,7 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	111,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	111,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	112,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	112,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 18	112,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	112,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	112,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	112,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	112,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	112,5 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	112,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	112,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	112,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	112,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 18	112,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 18	112,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	112,5 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	112,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 18	112,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 18	112,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	112,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	112,5 kg	100%
20 Sep 18	113,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	115,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	116,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	116,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	116,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	116,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	116,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	116,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	116,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	116,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	116,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	116,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	117,0 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	117,3 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	117,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	117,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	117,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	117,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	117,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	117,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	117,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	117,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	117,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	117,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	118,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	118,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	118,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	119,0 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	119,0 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	119,0 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	119,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	119,0 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	119,0 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	119,0 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	120,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	120,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	120,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	121,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	123,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	124,6 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	124,7 kg	Buruk
21 Jul 18	126,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	127,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	126,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	126,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	127,0 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	124,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	121,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	122,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	122,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	124,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	121,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	122,0 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	121,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	120,2 kg	Cukup Baik
20 Des 17	118,7 kg	Cukup Baik
14 Des 17	119,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	119,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 17	118,4 kg	Cukup Baik
29 Okt 17	117,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	118,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	120,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	122,0 kg	Cukup Baik
15 Okt 17	124,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 17	126,3 kg	Cukup Baik
04 Okt 17	127,5 kg	100%
28 Sep 17	127,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	129,3 kg	100%
16 Sep 17	130,2 kg	100%
13 Sep 17	131,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	132,9 kg	100%
06 Sep 17	133,8 kg	100%
04 Sep 17	134,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	134,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	136,1 kg	100%
24 Agu 17	137,0 kg	100%
22 Agu 17	138,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 17	139,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 17	142,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 117,9 kg Berat Awal: 141,5 kg
16 Mar 16	119,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 16	119,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	120,4 kg	Cukup Baik
29 Feb 16	121,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	119,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 16	120,6 kg	Cukup Baik
13 Jan 16	121,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 16	122,0 kg	Cukup Baik
23 Des 15	120,8 kg	Cukup Baik
22 Des 15	121,2 kg	Cukup Baik
09 Des 15	123,3 kg	Cukup Baik
02 Des 15	124,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 15	124,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 15	124,3 kg	Cukup Baik
11 Nov 15	127,0 kg	Cukup Baik
04 Nov 15	129,0 kg	Cukup Baik
28 Okt 15	130,0 kg	Cukup Baik
21 Okt 15	130,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 15	132,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	133,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 15	135,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 15	137,0 kg	Cukup Baik
16 Sep 15	139,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 15	141,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 15	141,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 124,7 kg Berat Awal: 138,3 kg
18 Des 13	127,9 kg	Cukup Baik
11 Des 13	127,9 kg	Cukup Baik
04 Des 13	126,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 13	127,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 13	128,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 13	128,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 13	129,4 kg	Cukup Baik
30 Okt 13	130,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 13	138,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Mar 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 124,7 kg Berat Awal: 136,1 kg
23 Okt 13	131,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 13	132,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 13	134,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 13	134,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 13	135,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 13	136,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 13	137,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 13	138,3 kg	Buruk
07 Mei 12	128,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 12	129,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 12	130,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 12	131,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 12	132,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 12	133,0 kg	Cukup Baik
08 Apr 12	133,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 12	134,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 12	132,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 12	133,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 12	134,0 kg	Cukup Baik
16 Mar 12	135,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 12	136,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Agu 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95,3 kg Berat Awal: 134,3 kg
10 Mar 12	137,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 12	138,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 12	140,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 12	141,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 12	141,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 12	140,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 11	112,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 11	113,0 kg	100%
06 Jan 11	113,9 kg	Cukup Baik
27 Des 10	113,9 kg	Cukup Baik
24 Des 10	115,0 kg	Cukup Baik
16 Des 10	115,4 kg	Cukup Baik
04 Des 10	116,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 10	117,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 10	118,4 kg	Cukup Baik
06 Nov 10	119,2 kg	Cukup Baik
30 Okt 10	120,0 kg	Cukup Baik
28 Okt 10	120,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 10	121,1 kg	100%
16 Okt 10	121,4 kg	100%
15 Okt 10	122,2 kg	100%
08 Okt 10	123,0 kg	Cukup Baik
05 Okt 10	124,1 kg	100%
30 Sep 10	124,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 10	125,9 kg	100%
19 Sep 10	126,9 kg	100%
10 Sep 10	128,0 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	129,5 kg	100%
06 Sep 10	130,1 kg	Cukup Baik
03 Sep 10	130,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 10	132,0 kg	Cukup Baik
28 Agu 10	131,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 10	134,3 kg	Tidak Berlaku