Tanggal Mulai: 02 Apr 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 104,8 kg
04 Apr 12	103,1 kg	Cukup Baik
03 Apr 12	103,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 12	104,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Feb 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 92,1 kg
15 Jul 11	85,0 kg	100%
14 Jul 11	85,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 11	86,0 kg	Buruk
18 Jun 11	84,6 kg	100%
11 Jun 11	84,6 kg	100%
10 Jun 11	84,8 kg	100%
04 Jun 11	85,4 kg	Buruk
21 Mei 11	84,8 kg	100%
19 Mei 11	85,5 kg	100%
14 Mei 11	85,7 kg	Buruk
30 Apr 11	84,5 kg	100%
29 Apr 11	84,7 kg	100%
23 Apr 11	84,8 kg	100%
20 Apr 11	85,4 kg	100%
19 Apr 11	85,5 kg	100%
18 Apr 11	85,6 kg	100%
17 Apr 11	85,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 11	85,5 kg	100%
01 Apr 11	86,3 kg	100%
30 Mar 11	86,5 kg	100%
26 Mar 11	86,8 kg	100%
20 Mar 11	86,8 kg	100%
19 Mar 11	87,3 kg	100%
17 Mar 11	87,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 11	87,7 kg	100%
07 Mar 11	87,7 kg	100%
04 Mar 11	88,4 kg	100%
03 Mar 11	88,6 kg	100%
02 Mar 11	88,9 kg	100%
27 Feb 11	87,8 kg	100%
26 Feb 11	88,5 kg	100%
24 Feb 11	89,1 kg	100%
23 Feb 11	89,1 kg	100%
22 Feb 11	89,6 kg	100%
21 Feb 11	89,6 kg	100%
20 Feb 11	91,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Jun 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 102,1 kg
12 Feb 11	87,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 11	87,7 kg	Buruk
13 Jan 11	85,5 kg	100%
12 Jan 11	85,9 kg	100%
11 Jan 11	86,1 kg	100%
09 Jan 11	85,5 kg	100%
08 Jan 11	86,6 kg	100%
07 Jan 11	87,1 kg	Buruk
18 Des 10	85,5 kg	100%
16 Des 10	86,3 kg	Cukup Baik
01 Des 10	84,8 kg	100%
30 Nov 10	85,0 kg	100%
29 Nov 10	85,3 kg	100%
28 Nov 10	85,1 kg	100%
27 Nov 10	85,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 10	84,8 kg	100%
20 Nov 10	85,1 kg	100%
14 Nov 10	84,9 kg	100%
11 Nov 10	85,5 kg	100%
07 Nov 10	85,5 kg	100%
06 Nov 10	86,1 kg	Cukup Baik
31 Okt 10	85,6 kg	100%
30 Okt 10	86,2 kg	100%
29 Okt 10	86,5 kg	100%
28 Okt 10	86,7 kg	100%
27 Okt 10	87,1 kg	100%
25 Okt 10	87,9 kg	Buruk
24 Okt 10	86,4 kg	100%
23 Okt 10	86,1 kg	100%
22 Okt 10	87,5 kg	100%
20 Okt 10	87,8 kg	100%
19 Okt 10	86,6 kg	100%
18 Okt 10	86,5 kg	100%
17 Okt 10	86,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 10	87,2 kg	100%
14 Okt 10	87,5 kg	100%
13 Okt 10	87,9 kg	100%
12 Okt 10	88,0 kg	100%
11 Okt 10	88,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 10	88,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 10	88,6 kg	100%
08 Okt 10	89,4 kg	100%
07 Okt 10	89,6 kg	100%
06 Okt 10	89,7 kg	100%
05 Okt 10	90,0 kg	100%
04 Okt 10	90,3 kg	Buruk
03 Okt 10	88,6 kg	100%
02 Okt 10	88,8 kg	100%
01 Okt 10	88,5 kg	100%
30 Sep 10	88,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 10	89,1 kg	100%
25 Sep 10	88,7 kg	100%
24 Sep 10	88,9 kg	100%
22 Sep 10	89,5 kg	100%
21 Sep 10	90,4 kg	100%
20 Sep 10	89,4 kg	100%
19 Sep 10	89,6 kg	100%
18 Sep 10	90,0 kg	100%
17 Sep 10	90,8 kg	100%
16 Sep 10	91,4 kg	100%
15 Sep 10	91,1 kg	100%
14 Sep 10	89,8 kg	100%
13 Sep 10	90,4 kg	100%
12 Sep 10	90,5 kg	100%
11 Sep 10	90,8 kg	100%
10 Sep 10	91,4 kg	100%
09 Sep 10	91,7 kg	100%
08 Sep 10	90,7 kg	100%
06 Sep 10	90,6 kg	100%
05 Sep 10	91,2 kg	100%
04 Sep 10	92,0 kg	100%
03 Sep 10	91,5 kg	100%
02 Sep 10	91,6 kg	100%
01 Sep 10	92,2 kg	100%
28 Agu 10	92,2 kg	100%
26 Agu 10	93,1 kg	100%
25 Agu 10	93,9 kg	100%
24 Agu 10	94,5 kg	100%
23 Agu 10	95,5 kg	Buruk
21 Agu 10	93,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 10	93,4 kg	100%
19 Agu 10	94,3 kg	100%
18 Agu 10	95,3 kg	100%
17 Agu 10	96,2 kg	100%
16 Agu 10	97,5 kg	Buruk
05 Agu 10	92,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 10	93,0 kg	Cukup Baik
30 Jul 10	93,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 10	94,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 10	94,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 10	95,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 10	95,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 10	97,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	97,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 10	96,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 10	97,5 kg	Buruk
09 Jul 10	97,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 10	98,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 10	98,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 10	98,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 10	99,3 kg	Buruk
02 Jul 10	98,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 10	99,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 10	100,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 10	101,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 10	102,1 kg	Cukup Baik