Tanggal Mulai: 11 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 74 kg
01 Nov 21	74 kg	Cukup Baik
26 Okt 21	74,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	76 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	74 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	73,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	73,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	74 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	74,4 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	75,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	75,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	76 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	75,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	71,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	71,9 kg	Cukup Baik
28 Des 18	71,6 kg	Cukup Baik
26 Des 18	71,8 kg	Cukup Baik
25 Des 18	72,2 kg	Cukup Baik
24 Des 18	72,4 kg	Cukup Baik
14 Des 18	71,5 kg	Cukup Baik
10 Des 18	71,7 kg	Cukup Baik
08 Des 18	71,7 kg	Cukup Baik
06 Des 18	71,9 kg	Cukup Baik
05 Des 18	72,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	71,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	72 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	72 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	72 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	72 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	72,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	73,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 18	72,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	72,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 18	72,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	72,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	72,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 18	73 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	73,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	73,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	73,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	73,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	73,3 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	73,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	73,3 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	73,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	73,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	73,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	73,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	73,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	73,5 kg	Cukup Baik
10 Okt 18	73,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	73,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	73,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	73,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	73,5 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	73,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	73,6 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	73,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	73,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	72,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	72,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	74 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 74 kg
06 Sep 18	73,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	73,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	73,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	73,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 18	73,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	73,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	72,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	72,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	71,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	71,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	71,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	71,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	71,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	71,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	73 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	73 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	73 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	73 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	72,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	72,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	72,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	72,9 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	73,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	73,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	73,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	73,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	74 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	73 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	73 kg	Cukup Baik
27 Jun 18	73 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	73 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	73 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	73 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	73 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	73,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	73,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 18	73,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	74 kg	Cukup Baik