Tanggal Mulai: 04 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 69 kg
06 Jan 19	68,8 kg	Cukup Baik
16 Des 18	69,4 kg	Cukup Baik
10 Des 18	69,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	70,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	70,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	70,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	71 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	71,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	71,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	72,9 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	73,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	74,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	74,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	76 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	77,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	78 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	69,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	65,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	66,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	66,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	66,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	67 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	67,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	69 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	66,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	67,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	66,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	66,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	66,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	67,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	67,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	67,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	69 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 69 kg
07 Nov 17	69 kg	Cukup Baik