Tanggal Mulai: 21 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 60 kg
12 Agu 23	55,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	55,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 23	56,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 23	57,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	54 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	54,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	55,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	55,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	55,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	56,1 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	56,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	57,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	53,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	53,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	54,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 23	54,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 58,6 kg
24 Jun 22	56,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	56,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	57,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	57,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	58,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	58,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	58,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	59,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	58,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	56,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	58 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	58,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	58,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	56,9 kg	Cukup Baik
31 Des 21	57,4 kg	Cukup Baik
30 Des 21	57,5 kg	Cukup Baik
29 Des 21	57,7 kg	Cukup Baik
28 Des 21	58,3 kg	Cukup Baik
27 Des 21	58,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 59,8 kg
23 Jul 21	53,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	53,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	54,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	54,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	55,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	56,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	56,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	56,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	57,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	58,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	59,8 kg	Cukup Baik