Tanggal Mulai: 29 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 74 kg
24 Apr 23	76 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	77 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	74 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	74 kg	100%
23 Jul 22	75 kg	Cukup Baik
13 Apr 17	73 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	74 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 82 kg
31 Jan 17	80 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	82 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 75 kg
19 Apr 16	75 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 83 kg
16 Des 15	75 kg	Buruk
30 Nov 15	76 kg	Cukup Baik
23 Nov 15	77 kg	Cukup Baik
16 Nov 15	78 kg	Cukup Baik
09 Nov 15	79,5 kg	Cukup Baik
26 Okt 15	80,2 kg	Buruk
20 Okt 15	83 kg	Tidak Berlaku