Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2015
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2015:
|
848 kkal
|
Lemak: 7,59g | Prot: 27,24g | Karb: 179,81g.
Makan Pagi: Maçã. Makan Siang: Mamão Formosa, Cebolas, Azeitonas Pretas, Tomates, Agrião, Abobrinha, Brócolis, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Preto. Makan Malam: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Camilan/Lainnya: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Melancia. lagi...
|
|
2271 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lebraga
|