Tanggal Mulai: 22 Jul 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 87,5 kg
12 Jul 09	56,0 kg	Cukup Baik
26 Apr 09	57,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 09	57,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 09	57,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 09	57,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 09	57,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 09	57,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 09	59,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 09	58,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 09	59,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 09	60,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 09	57,8 kg	Cukup Baik
08 Feb 09	57,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 09	57,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 09	58,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 09	57,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 09	58,8 kg	Cukup Baik
28 Des 08	59,3 kg	Cukup Baik
21 Des 08	59,0 kg	Cukup Baik
15 Des 08	59,6 kg	Cukup Baik
06 Des 08	59,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 08	59,2 kg	Cukup Baik
22 Nov 08	59,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 08	59,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 08	60,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 08	61,0 kg	Cukup Baik
26 Okt 08	59,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 08	60,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 08	62,1 kg	Cukup Baik
05 Okt 08	62,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 08	62,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 08	62,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 08	63,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 08	63,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 08	63,0 kg	Cukup Baik
24 Agu 08	63,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 08	65,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 08	66,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 08	65,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 08	66,0 kg	Cukup Baik
20 Jul 08	65,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 08	65,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 08	66,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 08	66,0 kg	Cukup Baik
22 Jun 08	66,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 08	67,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 08	67,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 08	68,0 kg	Cukup Baik
18 Mei 08	68,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 08	69,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 08	69,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 08	70,1 kg	100%
20 Apr 08	70,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 08	70,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 08	71,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 08	71,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 08	71,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 08	72,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 08	72,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 08	73,0 kg	Cukup Baik
17 Feb 08	73,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 08	73,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 08	74,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 08	75,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 08	75,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 08	78,5 kg	Buruk
06 Jan 08	76,0 kg	Cukup Baik
30 Des 07	76,0 kg	Cukup Baik
23 Des 07	76,4 kg	Cukup Baik
16 Des 07	76,9 kg	Cukup Baik
09 Des 07	77,8 kg	Cukup Baik
02 Des 07	78,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 07	80,1 kg	Buruk
18 Nov 07	78,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 07	78,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 07	80,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 07	81,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 07	80,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 07	81,0 kg	Cukup Baik
07 Okt 07	81,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 07	82,3 kg	Cukup Baik
23 Sep 07	83,0 kg	Cukup Baik
16 Sep 07	84,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 07	84,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 07	84,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 07	84,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 07	85,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 07	87,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 07	87,1 kg	Buruk
29 Jul 07	87,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 07	87,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jul 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 90,7 kg
15 Jul 07	90,3 kg	100%
08 Jul 07	90,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 07	90,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Mei 07

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 97,5 kg
24 Jun 07	91,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 07	92,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 07	93,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 07	93,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 07	97,5 kg	Tidak Berlaku