Tanggal Mulai: 13 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 77,6 kg
19 Sep 18	77 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	75,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	76,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	76,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	75 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	72,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	72,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	72,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	73 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	73,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	73,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	74,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	73,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	74 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	75 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	76 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	73,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	74,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	73,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	74,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	74,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	75 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	75,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	75,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	75,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	76,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	76,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	77,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 16	72,4 kg	Cukup Baik
19 Okt 16	72,9 kg	Cukup Baik
17 Okt 16	74 kg	Cukup Baik
22 Mei 15	68,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 15	77,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Apr 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 69 kg
14 Apr 15	69 kg	Tidak Berlaku