|
Как же радуют всегда на утро весы после вечернего плавания в бассейне
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1579 kkal
|
Lemak: 50,33g | Prot: 149,86g | Karb: 135,44g.
Makan Pagi: Nescafe Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato, Лимонный Сок, Мэри Хлеб "Купеческий с Подсолнечником", Перепелиное Яйцо, Простоквашино Творог 5%. Makan Siang: Красная Цена Горошек Зеленый, Сэн Сой Соевый Соус, Sen Soy Фунчоза Вареная, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Брокколи на Пару, Морковь на Пару, Лук-Шалот, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брокколи на Пару, Куриная Грудка на Пару. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Ашан Миндаль Сушеный, Nescafe Dolce Gusto Americano, Активия Натуральный Биойогурт с Киви и Мюсли, Мандарины. lagi...
|
|
2444 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Memasak - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 23 menit, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lisa_elenka
|