Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2018
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1453 kkal
|
Lemak: 74,47g | Prot: 94,05g | Karb: 112,77g.
Makan Pagi: Миндаль, Epica Йогурт Питьевой Манго, Лимонный Сок, Овсяноблин. Makan Siang: Мандарины, Оливковое Масло, Лук-Шалот, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные), Капуста Тушеная. Makan Malam: Оливковое Масло, Кабачки Тушеные, Помидоры, Омлет с Молоком. Camilan/Lainnya: Апельсин. lagi...
|
|
2519 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Latihan Perut - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Hula Hoop - 15 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 23 menit, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lisa_elenka
|