Tanggal Mulai: 24 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 72,9 kg
07 Nov 20	71,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	71,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	71,8 kg	Cukup Baik
01 Nov 20	72 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	72,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	72,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	72,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	74,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	76,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	72,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	73,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	74,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	73,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	67,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	67,9 kg	Cukup Baik
29 Des 17	68,9 kg	Cukup Baik
26 Des 17	69,3 kg	Cukup Baik
12 Des 17	67,9 kg	Cukup Baik
07 Des 17	67,3 kg	Cukup Baik
03 Des 17	67,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	68,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 17	67,2 kg	Cukup Baik
05 Nov 17	68 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	68 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	69 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	69 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	71 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	71,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	72,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 17	72,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	72,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 70 kg
23 Sep 16	80 kg	Cukup Baik
23 Mei 16	78 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	78,4 kg	Cukup Baik
28 Des 15	80 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	70 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Okt 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 65 kg
17 Nov 14	69 kg	Cukup Baik
05 Nov 14	66,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 14	67,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 14	68 kg	Buruk
21 Okt 14	65 kg	Tidak Berlaku