Tanggal Mulai: 01 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 59 kg
13 Agu 24	56,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	56,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	57,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 24	59 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	57,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	54,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	55,2 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	53,4 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	53,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	53 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	54,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 17	59 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 57,6 kg
18 Jan 17	54 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	54,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	56,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 17	55,1 kg	100%
02 Jan 17	57,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Sep 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 58,2 kg
30 Des 16	57 kg	Buruk
08 Des 14	51,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 14	52,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 14	53 kg	Cukup Baik
12 Okt 14	54,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 14	56,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 14	56,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	57,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	57,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 14	57,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	57,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 14	57,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 14	57,6 kg	Cukup Baik
02 Sep 14	58,2 kg	Cukup Baik