Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2014
|
56,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2014:
|
895 kkal
|
Lemak: 36,91g | Prot: 78,64g | Karb: 63,81g.
Makan Pagi: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Próvida Flocos de Aveia (Integrais Pré-Cozidos / Finos), Continente Cacau em Pó Magro, Framboesas. Makan Siang: Couve Lombarda, Azeite, Alface, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Condi Gelatina Light, Ovo Cozido, Caldo Verde. Camilan/Lainnya: Bimbo Tostas Integrais, Condi Gelatina Light, Café Expresso, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Framboesas, Milbona Iogurte Grego Ligeiro. lagi...
|
|
2096 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Cristina Bernardes
|