Cristina Bernardes

Bergabung September 2014

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

59 kg

Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg

Berat badan saat ini

56,1 kg
Capaian: Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

54 kg

Sisa: 2,1 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan Cristina Bernardes

	menalmeidaa
	Terakhir kali menimbang: berat badan stabil

	Dina.Nunes
	(hanya terlihat oleh pengikut)

	Teresa Pires
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu

	catiatex
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu

Lihat Semua

Kalori: 225kkal | Lemak: 20,92g | Karb: 5,43g | Prot: 5,89g

Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.

Kalori: 493kkal | Lemak: 35,49g | Karb: 18,24g | Prot: 28,85g

Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.

Kalori: 122kkal | Lemak: 9,89g | Karb: 5,78g | Prot: 3,74g

Constituem um acompanhamento saboroso de uma chávena de chá ou café.

Kalori: 169kkal | Lemak: 8,33g | Karb: 7,23g | Prot: 17,41g

Tortilha de atum, com tomate e courgete.

Kalori: 77kkal | Lemak: 4,71g | Karb: 8,01g | Prot: 2,51g

Uma alternativa bastante saudável ao arroz e sem gluten, vegan, low carb.

Lihat Buku Masakan Lengkap

	Iogurte Natural Magro
	Queijo Fresco Barrar Light
	Pão de Forma Clássico
	Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan)
	Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja)
	Latihan Perut