Tanggal Mulai: 18 Feb 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 57 kg
14 Feb 23	61,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	62 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	64,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	65,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	63,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	63,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	63,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	64 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	64,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	64,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	65 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	64,7 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	65 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	64,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	58,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	58,5 kg	Buruk
15 Mar 17	59,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	59 kg	Cukup Baik
24 Feb 17	58,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 17	58,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	58 kg	Cukup Baik
02 Feb 17	57,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	57,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 17	57,6 kg	Buruk
26 Jan 17	57,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	57,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 16	56,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	56,7 kg	Cukup Baik
06 Des 15	58,2 kg	Cukup Baik
02 Des 15	58,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 15	58,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 15	57,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 15	58 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	60,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	60,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	60,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 15	62,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	62,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	64 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	57 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Mei 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 67 kg
23 Jul 14	64,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 14	66 kg	Cukup Baik
12 Mei 14	67 kg	Tidak Berlaku