Tanggal Mulai: 18 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 130,8 kg
01 Agu 24	124 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	124,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 24	124 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	124,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 24	125,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	125 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	125,6 kg	Cukup Baik
20 Jul 24	125,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	125,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	126 kg	Cukup Baik
17 Jul 24	126,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	127 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	126,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	126,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	128,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	127,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	127,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	128,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	129,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 24	130,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 130 kg
17 Jun 24	130 kg	Tidak Berlaku