Tanggal Mulai: 23 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 80 kg
24 Apr 17	79 kg	Cukup Baik
09 Des 16	78,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 16	79,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 16	79,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 16	80,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 16	80 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 78,5 kg
09 Feb 16	88,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 15	78,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 76 kg
25 Feb 15	72,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	73 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	72,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	74 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	74,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	75,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 15	76 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 74 kg
14 Agu 14	70,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 14	71,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	71,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 14	72,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	70,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	70 kg	Cukup Baik
25 Jul 14	70,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 14	70,5 kg	Cukup Baik
23 Jul 14	70,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 14	71,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 14	71,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 14	71,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 14	71,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 14	72 kg	Cukup Baik
17 Jul 14	72,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 14	72,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 14	73,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 14	74,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 14	72,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 14	73,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 14	73,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 14	74 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 76 kg
21 Mar 14	75,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 14	75,9 kg	Cukup Baik
18 Mar 14	75,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 14	76,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	76,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	73 kg	Cukup Baik
13 Des 13	76 kg	Cukup Baik
20 Nov 13	76,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 13	76,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 13	74,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 13	74,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 13	73 kg	Cukup Baik
20 Okt 13	73,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 13	73,3 kg	Cukup Baik
18 Okt 13	73,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 13	74,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 13	73,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 13	74 kg	Cukup Baik
14 Okt 13	75 kg	Cukup Baik
13 Okt 13	75,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 13	76 kg	Cukup Baik
11 Okt 13	76 kg	Cukup Baik
10 Okt 13	76 kg	Tidak Berlaku