Tanggal Mulai: 05 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79 kg Berat Awal: 99,4 kg
06 Agu 24	88,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	88,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	88,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 24	87,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	87,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	88,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	90 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	89,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 24	88,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 24	89,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 24	89,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	87,4 kg	Cukup Baik
23 Jul 24	87,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	87,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	86,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 24	87,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	86,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	87,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 24	87,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	88,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	88,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 24	87,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 24	89,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	89,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 24	90,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	92,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	88,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 24	89,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 24	90,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	90,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 24	88,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 24	88,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 24	89,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	90,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	90,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 24	91,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 24	90,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 24	90,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	91,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	91,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	91 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	91,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	91,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	94 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	92,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	92,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	92,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	92,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	92,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	93,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	93,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	93,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	93,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 24	94 kg	Cukup Baik
16 Feb 24	93,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	94 kg	Cukup Baik
14 Feb 24	94 kg	Cukup Baik
13 Feb 24	95,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 24	95,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 24	95,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 24	94,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 24	95,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 24	97,1 kg	Cukup Baik
06 Feb 24	99,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	99,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 93,4 kg
29 Okt 23	92 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	93,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 88,9 kg
24 Mar 22	88,9 kg	Cukup Baik