Tanggal Mulai: 08 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 70,6 kg
12 Sep 23	70,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	67,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	70,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 81,3 kg
04 Apr 22	66,2 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	66,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	66,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	67,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	67,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	67,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	68,1 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	69,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	67,5 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	68,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	69,6 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	68 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	69,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	70 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	70,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	71,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	71,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	72,1 kg	Buruk
24 Feb 21	72,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	72,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	73,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	73,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	74,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	75 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	76,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 21	78,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	81,3 kg	Cukup Baik