Tanggal Mulai: 18 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 68,3 kg
27 Agu 24	69,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	69,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 24	68,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	67,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 24	67,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	66 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	64,7 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	65,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	65,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	65,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	64,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	65,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	66,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	65,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 23	65,6 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	66 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	65,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	66 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	65,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	64,1 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	64,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	64 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	64,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	64,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	64,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	64,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	65,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	64,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	64,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	63,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	63,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	62 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	61,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	61,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 23	61,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	62,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	60,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	61,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	60 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	60,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	60 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	60,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	59,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	60,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	60,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	59,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	60 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	60,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	59,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	59,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	59,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	60,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	61 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	60,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	60,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	60,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	59,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	59,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	60,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	60,3 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	60,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	59,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	59,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	60 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	60,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	60,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	60 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	60,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	59,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	59,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	59,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	60 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	60 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	59,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	60,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	60,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	60,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	61,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	60,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	60,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	60,7 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	60,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	61,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 23	61,9 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	61,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 23	61,7 kg	Cukup Baik
31 Des 22	61,4 kg	Cukup Baik
29 Des 22	61,7 kg	Cukup Baik
28 Des 22	62,1 kg	Cukup Baik
27 Des 22	61,9 kg	Cukup Baik
26 Des 22	62,1 kg	Cukup Baik
25 Des 22	61,8 kg	Cukup Baik
24 Des 22	62,5 kg	Cukup Baik
23 Des 22	62,5 kg	Cukup Baik
22 Des 22	62,9 kg	Cukup Baik
21 Des 22	63,3 kg	Cukup Baik
15 Des 22	64,3 kg	Cukup Baik
14 Des 22	64,5 kg	Cukup Baik
12 Des 22	64,6 kg	Cukup Baik
09 Des 22	63,9 kg	Cukup Baik
07 Des 22	63,8 kg	Cukup Baik
06 Des 22	64,2 kg	Cukup Baik
05 Des 22	64 kg	Cukup Baik
04 Des 22	64,5 kg	Cukup Baik
03 Des 22	63,3 kg	Cukup Baik
01 Des 22	64,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	62,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	63,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	62,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	63,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	63,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	62,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	63,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	64,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	64,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	64,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	65 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	65,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 22	65,8 kg	Cukup Baik
09 Agu 22	64 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	65,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	65,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	65,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	64,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 22	64,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	65,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	65,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	65,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	65,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	66,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 22	66,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	67,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	67,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	68,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	68,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	67,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	68 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	68,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	68,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 64 kg
17 Jun 22	68,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 22	68,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	69,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	69,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	67,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	67,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	66 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	66,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	66,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	65,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	64,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	64,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	64,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	64,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	64,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	64,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	64 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	61,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	63,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	62,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	63,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 21	63,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	63,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	61,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	63,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	65,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	62 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	60,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	62,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	61 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	60,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 20	60,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	61,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	61,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	60,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	62,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	62,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	64 kg	Cukup Baik