Tanggal Mulai: 02 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 81,2 kg
02 Jun 17	81,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 91,2 kg
27 Des 16	78,9 kg	Buruk
09 Des 16	77,6 kg	Cukup Baik
02 Des 16	78,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 16	78,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 16	79,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 16	79,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 16	80,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 16	82,0 kg	Cukup Baik
21 Okt 16	82,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 16	83,9 kg	100%
07 Okt 16	83,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 16	84,9 kg	100%
23 Sep 16	85,7 kg	100%
16 Sep 16	87,4 kg	100%
09 Sep 16	87,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 16	91,2 kg	Tidak Berlaku
18 Mar 16	85,6 kg	Tidak Berlaku
11 Feb 16	82,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 16	83,4 kg	100%
26 Jan 16	83,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 16	84,0 kg	100%
13 Jan 16	85,7 kg	100%
06 Jan 16	86,2 kg	100%
01 Jan 16	91,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Jul 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 89,4 kg
15 Agu 15	79,3 kg	Tidak Berlaku
07 Jun 15	73,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 15	73,9 kg	Tidak Berlaku
03 Apr 15	68,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	71,6 kg	Tidak Berlaku
02 Mar 15	69,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	69,6 kg	100%
18 Feb 15	70,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	70,9 kg	100%
02 Feb 15	71,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	72,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	72,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	72,9 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	74,0 kg	100%
29 Des 14	74,3 kg	Cukup Baik
24 Des 14	74,4 kg	Cukup Baik
22 Des 14	74,4 kg	Cukup Baik
15 Des 14	75,5 kg	Cukup Baik
08 Des 14	76,2 kg	Cukup Baik
01 Des 14	77,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 14	77,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 14	78,0 kg	Cukup Baik
10 Nov 14	78,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 14	78,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 14	80,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 14	80,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 14	81,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 14	82,1 kg	Cukup Baik
06 Okt 14	82,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 14	83,5 kg	Cukup Baik
23 Sep 14	84,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 14	84,8 kg	100%
09 Sep 14	85,9 kg	Cukup Baik
02 Sep 14	86,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 14	87,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 14	88,0 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	89,7 kg	100%
05 Agu 14	89,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 14	92,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 13	84,6 kg	Cukup Baik
28 Agu 13	85,3 kg	100%
27 Agu 13	85,7 kg	100%
24 Agu 13	86,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 13	87,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 13	89,4 kg	Tidak Berlaku
15 Jun 13	78,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 13	78,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 13	80,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 13	81,2 kg	Tidak Berlaku
19 Mar 13	77,1 kg	Buruk
16 Feb 13	73,0 kg	Cukup Baik
11 Feb 13	74,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 13	77,1 kg	Buruk
19 Jan 13	73,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 13	74,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 13	76,2 kg	Buruk
06 Des 12	73,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 12	77,8 kg	Tidak Berlaku
13 Nov 12	75,3 kg	Buruk
06 Nov 12	74,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 12	75,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 12	76,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 12	76,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 12	77,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 12	77,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 12	77,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 12	77,7 kg	Cukup Baik
09 Okt 12	78,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 12	78,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 12	78,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 12	79,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 12	79,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 12	80,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 12	80,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 12	81,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 12	82,0 kg	Cukup Baik
04 Sep 12	82,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 12	83,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 12	83,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 12	84,0 kg	Cukup Baik
25 Agu 12	84,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 12	84,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 12	85,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 12	85,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 12	85,9 kg	100%
14 Agu 12	85,9 kg	100%
12 Agu 12	86,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 12	89,4 kg	Tidak Berlaku