Tanggal Mulai: 05 Agu 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 58,5 kg
05 Agu 24	58,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 64,5 kg
03 Agu 24	58,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	58 kg	Cukup Baik
05 Des 21	57 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	56,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	56,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	56,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	56,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	55,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	55,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	56,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	56,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	56,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	56,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	56,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	56,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	55,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	55,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	55,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	55,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	55,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	55,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	55,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	55,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	56,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	56,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	56,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	57,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	57,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	57,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	57,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	57,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	58,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	58,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	59,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	59,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	60,2 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	61 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	62,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	62,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	64,5 kg	Tidak Berlaku