Tanggal Mulai: 05 Nov 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 76 kg
13 Apr 24	75,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	75,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	75,3 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	75,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	75,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	75,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	76,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 23	77,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	76,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	77,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 23	79,1 kg	Cukup Baik
01 Des 22	72,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	73,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	73,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	74,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	74,6 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	76 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	76 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 76 kg
06 Mar 20	64,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	64,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	64,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	64,7 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	64,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	61,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	61,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	61,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	62,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	62,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	62,9 kg	Cukup Baik
20 Apr 19	63,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	64 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	64,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	64,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	64,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	65,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	65,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	65,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	63,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	63,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	63,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	63,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	63,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 19	65,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	76 kg	Cukup Baik