Tanggal Mulai: 06 Mei 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 132,9 kg
21 Nov 22	113,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	113,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	113,0 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	112,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	113,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	113,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	113,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	114,1 kg	Cukup Baik
13 Nov 22	113,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	113,8 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	114,0 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	114,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	115,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	115,4 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	116,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	115,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	116,0 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	115,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	116,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	115,4 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	115,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	115,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	116,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	115,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	116,0 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	115,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 22	116,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	116,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	116,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	116,1 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	115,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	116,2 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	116,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	117,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 22	127,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	108,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	108,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	107,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	107,0 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	109,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	110,0 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	111,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	112,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	111,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	114,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 20	109,9 kg	Cukup Baik
05 Apr 20	110,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	111,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	111,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	112,0 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	112,0 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	107,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	108,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	109,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	108,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	108,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	108,1 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	108,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	132,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 132,0 kg
21 Mei 18	109,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	110,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	111,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	112,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	112,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	112,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	112,5 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	113,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	114,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	114,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	114,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	114,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	115,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	132,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 119,0 kg
05 Jun 17	102,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 17	103,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	105,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	104,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	106,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	106,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	106,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	106,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	106,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	106,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	107,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 17	107,0 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	107,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	106,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	107,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	108,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	108,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	108,7 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	108,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 17	109,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 17	108,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 17	109,0 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	109,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	109,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 17	109,0 kg	Cukup Baik
03 Apr 17	110,0 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	110,0 kg	Cukup Baik
27 Mar 17	110,0 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	110,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	110,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 17	110,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 17	111,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 17	111,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 17	111,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 17	112,5 kg	Buruk
09 Mar 17	111,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	111,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 17	111,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	111,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	111,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	112,0 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	111,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 17	111,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 17	111,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 17	111,9 kg	Cukup Baik
24 Feb 17	112,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 17	113,0 kg	Cukup Baik
21 Feb 17	113,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	113,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	114,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 17	114,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 17	114,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 17	114,4 kg	Cukup Baik
11 Feb 17	114,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 17	114,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 17	115,0 kg	Cukup Baik
05 Feb 17	114,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	114,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 17	114,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 17	114,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	114,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 17	114,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 17	114,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 17	115,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	116,0 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	116,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	116,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	116,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	116,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 17	116,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	117,0 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	117,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 17	117,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	117,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 17	118,0 kg	Cukup Baik
14 Jan 17	118,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	119,0 kg	Cukup Baik
10 Jan 17	119,0 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	119,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Apr 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 112,9 kg
13 Nov 15	90,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 15	90,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 15	91,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 15	91,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 15	91,2 kg	Cukup Baik
05 Nov 15	91,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 15	92,1 kg	Cukup Baik
30 Okt 15	91,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 15	91,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 15	91,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 15	91,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 15	91,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 15	91,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 15	91,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 15	91,7 kg	Cukup Baik
15 Okt 15	91,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 15	91,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 15	91,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 15	92,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 15	92,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 15	93,0 kg	Cukup Baik
08 Okt 15	93,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	93,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 15	94,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 15	92,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 15	92,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 15	91,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 15	92,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 15	93,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	92,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 15	92,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 15	92,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 15	92,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 15	92,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 15	92,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 15	92,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 15	92,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 15	92,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 15	93,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 15	92,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 15	93,6 kg	Cukup Baik
17 Sep 15	93,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 15	93,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 15	93,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	93,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 15	93,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 15	94,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 15	93,9 kg	Cukup Baik
07 Sep 15	94,4 kg	Cukup Baik
05 Sep 15	94,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 15	94,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 15	94,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 15	94,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 15	94,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 15	94,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	95,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 15	95,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	95,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 15	94,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	95,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 15	96,0 kg	Buruk
21 Agu 15	94,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 15	93,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	94,0 kg	Cukup Baik
18 Agu 15	94,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	94,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 15	95,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 15	95,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	94,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 15	95,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	95,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	95,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	95,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 15	95,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	95,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 15	95,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 15	95,6 kg	Cukup Baik
31 Jul 15	96,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 15	96,2 kg	Cukup Baik
28 Jul 15	96,0 kg	Cukup Baik
27 Jul 15	96,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 15	96,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	97,1 kg	Cukup Baik
22 Jul 15	97,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	98,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 15	98,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 15	99,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 15	99,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	99,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 15	99,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 15	99,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 15	100,0 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	100,0 kg	Cukup Baik
06 Jul 15	100,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 15	100,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 15	100,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 15	100,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 15	101,1 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	101,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 15	101,3 kg	Cukup Baik
26 Jun 15	101,0 kg	Cukup Baik
25 Jun 15	101,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	100,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	103,0 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	103,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	104,2 kg	Cukup Baik
15 Jun 15	104,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 15	104,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 15	104,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 15	104,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 15	105,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 15	105,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 15	105,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 15	106,0 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	106,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 15	107,0 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	106,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 15	107,0 kg	Cukup Baik
22 Mei 15	107,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 15	107,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 15	108,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 15	107,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 15	107,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 15	108,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 15	108,0 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	108,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 15	110,0 kg	Cukup Baik
06 Mei 15	110,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 15	112,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Mei 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,2 kg Berat Awal: 113,2 kg
26 Mei 14	103,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 14	104,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 14	104,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 14	104,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 14	102,6 kg	Cukup Baik
19 Mei 14	102,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 14	103,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 14	103,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 14	103,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 14	104,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 14	104,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 14	104,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 14	104,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 14	105,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 14	105,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 14	106,0 kg	Cukup Baik
28 Apr 14	105,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 14	105,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 14	105,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 14	105,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 14	105,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 14	106,0 kg	Cukup Baik
21 Apr 14	106,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 14	106,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 14	106,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 14	106,0 kg	Cukup Baik
16 Apr 14	107,0 kg	Cukup Baik
15 Apr 14	107,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 14	107,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 14	107,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 14	108,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 14	108,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 14	109,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 14	108,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 14	109,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 14	109,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 14	109,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 14	110,0 kg	Cukup Baik
26 Mar 14	110,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 14	110,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 14	111,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 14	113,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 14	112,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 12	95,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 12	95,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 12	95,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 12	96,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 12	97,3 kg	Buruk
22 Jul 12	95,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 12	95,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 12	95,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 12	95,9 kg	Cukup Baik
17 Jul 12	96,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 12	96,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 12	96,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 12	97,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 12	97,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 12	97,4 kg	Cukup Baik
11 Jul 12	97,4 kg	Cukup Baik
08 Jul 12	97,4 kg	Cukup Baik
07 Jul 12	97,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 12	98,0 kg	Cukup Baik
04 Jul 12	97,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 12	98,2 kg	Cukup Baik
02 Jul 12	98,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 12	98,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 12	98,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 12	98,5 kg	Cukup Baik
28 Jun 12	98,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 12	98,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 12	99,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 12	99,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 12	100,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 12	100,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 12	100,6 kg	Cukup Baik
20 Jun 12	100,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 12	100,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 12	100,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 12	100,5 kg	Cukup Baik
16 Jun 12	100,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 12	100,5 kg	Cukup Baik
14 Jun 12	101,0 kg	Cukup Baik
13 Jun 12	101,0 kg	Cukup Baik
12 Jun 12	101,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 12	102,1 kg	Cukup Baik
10 Jun 12	102,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 12	102,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 12	102,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 12	103,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 12	103,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 12	103,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 12	103,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 12	104,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 12	113,2 kg	Tidak Berlaku