Tanggal Mulai: 15 Nov 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 64,7 kg
28 Sep 21	61,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	62,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 21	62,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 21	62,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	63,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	64,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	57,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	58,4 kg	Cukup Baik
28 Des 20	57,2 kg	Cukup Baik
20 Des 20	57,9 kg	Cukup Baik
18 Des 20	58,2 kg	Cukup Baik
15 Des 20	58,6 kg	Cukup Baik
12 Des 20	58,8 kg	Cukup Baik
09 Des 20	59,3 kg	Cukup Baik
04 Des 20	59,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	59,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	60,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	60,2 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	60,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	62 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	58,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	58,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	59 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	59,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	60,5 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	64,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48,2 kg Berat Awal: 60,5 kg
22 Okt 18	50,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	50,7 kg	Cukup Baik
12 Okt 18	51,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	52,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	51,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	52,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	52,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	52,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	52,5 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	52,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	53 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	52,8 kg	Cukup Baik
01 Sep 18	53,9 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	53,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	53,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	54,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	54,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	55,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	55 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	55 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	55,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	55,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	56,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	57,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	57,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	60,5 kg	Cukup Baik