Tanggal Mulai: 04 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66,2 kg Berat Awal: 87,6 kg
23 Sep 19	84,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	81,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	81,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 19	83,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	76,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	78,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	75,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	77,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	76,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	77,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	77,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	77,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	78,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	79,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	79,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	78,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	79,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	78,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	79,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	79,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	80,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	79,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	81,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 19	81,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	80,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	81,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	80 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	81,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	82 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	83,3 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	82,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	83,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	83,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	84,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	86,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	87,6 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	87 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	85,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	83,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	84,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	87,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 82,7 kg
29 Agu 18	81,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	78,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	79,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	80,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	80,3 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	81,4 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	81,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	81,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	80,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	80,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	81,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	81,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	81,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	82,7 kg	Cukup Baik