Tanggal Mulai: 12 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 102 kg
23 Sep 23	96,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 23	98,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	95,1 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	100 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	100,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	101 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	81,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 19	83,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	84,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	85,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	85,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	86,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	86,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	87,8 kg	Cukup Baik
29 Des 18	88,5 kg	Cukup Baik
27 Des 18	89,5 kg	Cukup Baik
26 Des 18	90,1 kg	Cukup Baik
14 Des 18	91 kg	Cukup Baik
13 Des 18	91,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	94,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	95,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	96,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	97 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	97,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	98,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 18	98,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	101 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	102 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 100 kg
15 Apr 18	100 kg	Tidak Berlaku