Tanggal Mulai: 10 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 93,2 kg
25 Jun 22	92 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	93,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 93,2 kg
29 Mar 22	90 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	88 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	72,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	73,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	73,9 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	74 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	74,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	74,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	74,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	74,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	73,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	74 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	72,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	72,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	72,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	73,1 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	73,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	73,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	73,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	73,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	73,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	73,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	73,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	73,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	73,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	73,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	73,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	74,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	73,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	73,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	74,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	74,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	74,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	75,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	75,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	75,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	76,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	76,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	93,2 kg	Cukup Baik