Tanggal Mulai: 01 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 64 kg
31 Mei 21	56 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	55 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	56 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	56 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	57 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	58 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	58 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	58,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	59 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	59 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	59 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	59 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 58 kg
25 Jan 21	65 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	56 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	55 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	55 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	56 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	55,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	56 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	56 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	57 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	59 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	55 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	55 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	57 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	57 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	58,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	58,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	58,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	59,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	60 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	61 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	61 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	61 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	62 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	61 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	63,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	62,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	62,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	58 kg	Cukup Baik