Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2018
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1428 kkal
|
Lemak: 49,04g | Prot: 117,55g | Karb: 128,78g.
Makan Pagi: Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Курага, Ашан Миндаль Сушеный, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья, Летний День Молоко 3,2%. Makan Siang: Макфа Спагетти Отварные, Куриная Грудка Отварная, Добрянка Котлета из Индейки, Оливковое Масло, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Свекла Вареная, SPAR Салат с Фунчезой, Alpro Кокосовое Молоко, Optimum Nutrition Изолят, Брокколи. Makan Malam: Чай с Молоком, Кальмар Отварной, Bio Баланс Йогуртовая Заправка Прованские Травы, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Чай с Молоком, Китайская Капуста, Fish House Филе Трески. lagi...
|
|
1974 kkal
|
Latihan:
Yoga - 1 jam, Angkat Besi - 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Stepper - 25 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan swe-sib
|