Tanggal Mulai: 08 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 105 kg
12 Apr 19	75 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	63,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	64,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	66,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	68,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	71,3 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	71,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	73 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	74,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	75,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	76,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	77,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	79,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	80,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	81,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	81,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	83,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	84,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	85,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	87 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	87,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	88,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	89 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	90,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	90,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	90,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	105 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 90,7 kg
06 Jan 18	90,7 kg	Cukup Baik