|
Цель выполнена ✅
-40 кг начиная с сентября 2017 года и по сегодняшний день 🙈 С этого дня постепенно ухожу на поддержание 😏 Сделаю перерыв, а во время учебного года окончательно сброшу еще пару кило, и основательно займусь спортом 💕
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1618 kkal
|
Lemak: 71,89g | Prot: 86,61g | Karb: 155,72g.
Makan Pagi: Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные, Клубника, Малина, Сыр Российский, Яйцо, Фермерское Подворье Масло Сливочное, Nutricia Каша Мультизлаковая. Makan Siang: Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные, Огурец (с Кожурой), Творог 9%, Фермерское Подворье Масло Сливочное, Увелка Гречка , Куриная Грудка. Makan Malam: Лук, Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Сметана 20%, Яйцо, Фрутоняня Фруктовый Салатик, Творог 9%. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|